バレンタインデーの一日いかがお過ごしだったでしょうか。
当店のお客様で宅急便で9個もチョコレートが届いたと言う方。もいらっしゃったようですが
私の手元には届いておりません。
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今日はマラソンネタ。
昨日は久しぶりにジムへ。あ~1週間ぶり本当に走れておりません。3月8日能登和倉万葉の里マラソン2009が本年初めてのフルマラソンどんな展開になるでしょうか。ちなみに能登和倉万葉の里マラソン2009とありますが、今年新設のレースでありまして能登和倉万葉の里2008は無かったと思います・・・このレースの前には中島万葉の里マラソンと言うのがあって、これがフルマラソンになって登場と言うことになるかと。と言う私は一度も走ったことありませんが。とにかく牡蠣を食べさせてくれることで有名。
昨日も最初は身体が動いてくれません。いつものスピードでは無理。時速11キロに設定し、5キロまで、身体が温まってきたところで、12キロに上げました。やはりフルマラソンも最初の5キロと言う様に、抑えていかないといけないようです。特に3月の最初だとまだ気温も低いことが想定できます。最初から飛ばしてエネルギーを消耗しないように、ここは大人になってゆっくりといくことにします。昨日も距離にして14キロトレッドミルで走りましたが、後半は時速13キロ近くまで上げることができましたから。体調は悪くはないようです。
能登和倉万葉の里マラソン2009は最初に能登島を渡る橋がありますので、いきなりハードですが、そこをペースを抑えてと言いますか楽に渡っていきたいですね。その後30キロまでアップダウンの繰り返し。何とかペースを維持しつつ30キロをクリアできれば後は平地ですので、行ける所まで行くという感じでしょうか。
どう考えても今月はスケジュール的にあと5日しか走れないのですよね。一日12キロ走ったとしても60キロ。うまく走れたとしても月間120キロしか走れない。能登和倉万葉の里マラソン2009の直前の一月これで大丈夫か?と言う感じです。
来月入ると、疲れをとるためにそんなに走れないし。これでマラソン本番突入と言うことになろうかと思います。無理して朝ランと言う手もありますが、月曜日からはまた雪だとか。
さぁできる範囲でやれることをやって臨みたいと思います。
いやぁ読んでくれるとかくれないとか別にしてしっかりとマラソンネタを今日は書かせて頂きました。ブログランキング
は下がるかも知れませんが。
やはり最後はシャツの話で終わりたいと思います。
つい先日お納めさせて頂きましたシャツです。濃紺の生地をお探しだったようで当店にネットでたどり着いて頂きました。シャツの写真の掲載はご了承頂いておりますので、本日ブログでご紹介。
ストライプなら色合いも分かりやすいのでしょうけど。無地でこのような濃い色になりますとなかなかディスプレイ上では表現できません。当店を信用しお作り頂きましたが、思った通りの色だった。サイズもぴったりだったとお褒めを頂きましたので、いい気持ちになってアップ。
濃紺ですので、黒のプラスチックボタンを使用し色合いは抑えました。ただボタンホール糸はサックスブルーそしてボタン付け糸はネイビーにし、ボタンホールを明るめの色合いにすることによってアクセントを付けました。と言っても当店はお客様の指示通りにしただけなのですが。
結婚式の披露宴がこのシャツのデビューということをお聞きしております。気に入って頂きまして本当に有難うございます。
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えいしん
お久しぶりです。
フルマラソン初挑戦がんばってください。
私は福井中日マラソンが公認マラソン初レースでした。
35キロまで5キロ20分のペースで行きましたが、ラスト7キロは死ぬような苦しみでした。
35キロからがマラソンです!
走り込みをしてください。
でも3月に入ったら距離もスピードも落としていってくださいね。
前半は抑え、35キロから体力に余裕があり調子が良かったら思い切って走ってください。
ラスト7キロがタイムの分かれ目になります。
kinkodo
えいしん先生
おはようございます。コメント有難うございました。
フルマラソン実は昨年2回走りまして今回3回目です。
仰るとおり、過去2回は記憶がラスト10キロはありません。よくゴールできたものだと。
今年は35キロまで大人の走りをしたいと思います。ラスト7キロ肝に銘じて頑張ります。
寿司屋
お久しぶりです
HPん時は大変お世話になりました
ありがとうございます
マシンで時速9キロで30分走って
満足していた自分だったので・・・
自足11キロから12キロに上げるだけでも
相当ツライっす!!
やはり鍛えればフルマラソン
走れるようになるのでしょうか?
でもいいですねぇ~
走るといのは!
金もかからず、健康にもよく
ダイエットにもなると!!
私も2日に一度はお城周り2周走ってるんですが
いつか必ずキンさんと
フルマラソン走りたいです m(_)m
kinkodo
寿司屋のマスター
携帯の写真の撮れ具合もよろしいようで(笑)私も最近愛用しております。携帯カメラ。
フルマラソンは3ヶ月あれば走れるようですよ。そんな本が出ていました。能登和倉万葉の里マラソンは制限時間もゆったりしているのでエントリーされれば良かったですね。
昨日も12キロ。能登島大橋対策で傾斜を付けて11キロで走りました。ずーっとじゃないですけど。
近いうちにスタート地点でお会いしましょう。加賀健勝マラソンだったらまだ間に合うと思います。どうですか?