月間２００キロ走らなくともハーフなら速く走れる方法と、ドットの生地入荷のお知らせ。

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日曜日のレースを終えて「おめでとう」とメールや電話を頂きまして有難うございます。

そしてマラソンを趣味としない人に必ず言われるのが「毎日走っているのですか？」

そんなことはありません。毎日走れるような環境で仕事をしておりません。ちなみに８月の練習量。走った日にちは１５日。２日に１回のペースです。走行距離１９８．７キロ。

一日平均１３．２４キロ。先月だと定休日の水曜日が４日ありますが、うち２日は出張で休んでおりません。自分でもどれだけハードなの？と思いますが、それが事実です。

朝は大の苦手なので、本当は朝走ればもっと距離は稼げるかも知れませんが、基本夜なので商店街の会議等があると走れません。かろうじて日曜日の朝練は必ず行くようにしておりますので、そこで１０キロ以上走りますからそこで稼ぐのと、休みがあった２日の１日はトレッドミルで３０キロ、もう１日は二部練として朝８キロのジョグと、夜の陸上競技場のインターバルトレーニングで１６キロ走っております。

出張の多い月でもありましたし、レースまでの一月の間に大阪日帰り３回、山口県にPTAの全国大会に２泊３日。そして東京に１泊２日ありました。疲労回復の為にマッサージに一度だけ行っています。

それでなぜ入賞できたかと言うと、１回１回の練習がきつい。ハーフ２１キロを走るスタミナはあるだろう？いや実際は一番心配はしていたのですが、今回はスタミナよりもスピードにかけました。もし１キロ１０秒昨年よりも速く走れるスピードがあれば、１０秒遅く走っても昨年よりも楽に走れるだろうしスタミナももつと思ったからです。

ということで、「月間２００キロ以下でも地方の大会ならば５０歳以上の部でギリギリ入賞できる方法」という本を書こうかと思っております（笑）

さて、生地が次から次入荷してきております。ドレスの生地ももちろんですが、先ずはカジュアルが中心となって恐縮ですが。

こんな生地とか。