水曜不定期練習会チームMercury！

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定休日でしたが、仕事が残っていたので、午前中は出勤。仕事を済ませて、午後からは接骨院。脚じゃなくて、首の痛み。まぁ五十肩からきているのでしょうけど、パソコンやスマホの見過ぎもあると思います。電気を当ててもらい、テーピングして終了。

７時から練習会なのに、身体が重くて仕方がない。６時過ぎにジムに入って、ストレッチをして、ジムにいたチームメンバーを誘って金沢市営陸上競技場に。そのメンバーと４キロジョグ。３キロはキロ５分で引っ張って。この辞典で既に汗ばんでる。う～ん調子が悪いのか？

お題が３分間隔で４００ｍ×１０本。

１・２周目　３分０２秒（時計の設定ミス）
３周目：７８秒
４周目：８２秒
５周目：８１秒（ここで設定を８０秒切りに変更）
６周目：７９秒
７周目：７８秒
８周目：７９秒
９周目：７８秒
１０周目：７８秒

以前のタイムを検索してみたら、同じ練習を６月１８日にやっていた。それに比べると早くなってました。

１周目：８５秒
２周目：８２秒
３周目：８４秒
４周目：８４秒
５周目：８３秒
６周目：８４秒
７周目：８２秒
８周目：８３秒
９周目：８２秒
１０周目：８３秒

なかなかいい感じでスピードアップできてます。しかも９本目で辛くなったけど、それ以外はまだ余裕があったし。

すみません。今日は練習日記になりまして。今日の人文字は水曜練習会ということで、「Mercury」