スイスはアルモのピンクボイル生地

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日曜は毎回マラソンネタで始まるわけですが、本日も恒例の朝練はございました。早朝６時雨の中。今日は雨でしたので、大桑のぐるぐる公園から児童館までの林の中往復３キロを３周から４周。私は４周しました。徐々にペースが上がり、２周目には既に４分の一桁秒まで。数人で走ってましたが、２人になり、２周終った所でもう１周だけ頑張ろうと、３周目までビルドアップで。途中３分４９秒まで上がりましたが、何とか６キロはスピード落とさず終了。最後４周目はジョグに切り替え、本日の練習は上がり。

でも走るって難しいですわ。勿論走りこむことによって、強い脚を作る作業をしなくてはいけないですし、速く走って追い込むことによって強い心肺機能を作っていくこともしなくてはいけない。できれば、楽に効率よく走りたい。となると、上下動が多いと前に進む力が上に逃げていっているからできるだけ飛ばないようにする、そして蹴らないようにする。理屈では分かっていてもそれをどう修正したらいいか分からない。私の場合はフルマラソン走ると多くの場合フクラハギが痙攣を起こすのです。汗をかき電解質不足になると痙攣を起こすわけですが、フクラハギが痙攣を起こすというのは、どうもフクラハギを酷使しているに違いない。それではフクラハギを使わず太ももで走るにはどうするか？などと考えるわけです。

今やっていることは、できるだけ足先で蹴らない。こすらない、引くようにして走る。足首を曲げない。そんなことをやっています。さてこれが秋の金沢マラソンに間に合うか。頑張ります。

今日は雨でしたので人文字やりましたが、うまく撮れなかったので、チームのFacebookページを御覧ください。またいいね！もお願い致します。