定休日でした。
午前中は床屋。2016年初めてのカット！さっぱりしました。今年も頑張ります。午後からはとある会議に出まして・・・定休日でも仕事してます。
自宅に戻って、夕方まで、色々と。
そして久しぶりに水曜不定期練習会「マーキュリー」水曜日にやるからマーキュリーなんですが、いや私が休みなので、水曜日にしているだけです。
こんな日に練習する人いるかい？
まだトラックの脇には雪が。
しかし、練習するメンバーはいました。
人文字は「VAMOS」
私自身の練習は、今日はチームメンバーのペーサー。お題はキロ4分半で5000メートル×２＝10,000メートル。
最初の５キロは22分23秒 次の5キロは最後1キロビルドアップして、22分19秒。そして一人で1キロ頑張ってみました。3分42秒。意外にスピード出ました。久しぶりに外を気持ちよく走れました。
本日はこれにて終了。
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