朝5時起きでした。
休みがあまりないので、休みの日はしっかり走りたいと。
目標は21キロ。
すみません。19キロで終わりました。最初飛ばし過ぎなのか？4分半切るようなラップもあって、そして最後暑さにやられました。
座ったらこんな感じ。ごめんなさい汚い画像です。ランパンびっしょびしょです。
走った後のMATCHがうまいんだ。
その後駅に娘の帰省の為のチケットをとりに。今日も金沢駅は観光客でいっぱいでした。夏休みなんだな・・・って。
その後自宅にある、子供のテープをDVDに変換。これがまた大変、暫くは続く。
その後鍼灸院に行って針。足だけじゃありません。五十肩も。
そして、7時より陸上競技場。ジョグの後に、3キロ4分ペース。結果11分47秒。頑張った。そしてチームメンバーがインターバルやっていたので、それに乗っかって。
2キロ8分32秒。ラスト1キロは3分37秒。
人文字はATHLETE。
今日はランニング三昧。なぜか幸せを感じます。明日からも仕事頑張れそうです。
そして、
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