さて、今日はどこまで書けるか？
完走記の前に今日は定休日でしたので、練習もしました。
定休日でしたが、午前中はお客様のところへ、そして午後からも店にいたのですが、たまた電話が多くかかってきて、その対応。結局３時過ぎまで店にいて、休日の半分以上が仕事。
帰ってから、しばらくして陸上競技場へ。
雪溶けてました。
今日の練習は。
12キロまで4分半のペース走、その後1キロ4分に上げて、もう一度4分半に落として、ラストも4分。日曜日にフル走った後だったので、終わってから急に脚が重くなりました。でも、いい練習ができました。
本当に今日は春のような気温でしたので、練習終わってからの人文字は。
「SPRING」
さて、完走記に戻りまして、書いていくと、色んなことを思い出します。
今回眼鏡をレース用にするのを忘れたので、黒縁の眼鏡をかけてのランになってしまいました。まぁ老眼鏡なので見やすいのですが。
それと、レースのペースを書いたものを、手首に巻いたのですが、もう少し大きくしておけば、よかった。結局見づらく、眼鏡外してみてました（笑）足は鍛えられますが、老眼って鍛えて治せますかね？
そう言えば、最近若くてもスマホとか見るので、老眼になっている人が多いとか。マラソンと関係なく申し訳ありません。
さて、ちょっと戻りますが、１２キロ地点辺りでしょうか？すれ違いざまに知り合いのS岡さんがカメラを向けてくれました、その時の写真をいただいたので、載せさせて頂きます。
今回履いているオレンジのゲーターというかロングソックス。Tabioのものですが、バレンタインデーに美女から頂いたもの。いつもはソックスとゲーター別々ですが、五本指のソックスがロングになったもの、これがなかなかの締め付けでいい感じ。
もも上げが足らず、足が引きあがってないので、踵着地になってますね。今日からエクササイズやります。ダメです。これでは４２キロ持ちません。
レースに戻ります。１５キロを過ぎて、ツインブリッジに向かいます。
概ね２３キロくらい。
１５キロから２０キロのラップはこんな感じ。
15 4:29.1 1:10:09
16 4:46.5 1:14:55
17 4:43.8 1:19:39
18 4:33.4 1:24:12
19 4:34.6 1:28:47
20 4:43.7 1:33:31
ここもアップダウンがあるので、ペースはバラバラ。ただほぼ狙ったペースで以降します。
ツインブリッジを渡ると風が強くなってきますが、これは毎度のこと、、オールスポーツのカメラマンがカメラを構えていたので、仲間３人で手をつないでポーズ。
このコースは、序盤２０キロでアップダウン。ここを辛抱して、能登島過ぎてからが勝負なのですが、この辺りから、ちょっときつくなってくるのと、やはり前半が遅かったのとあまりラップが上がらなかった為に、目標タイムを達成するには、最初の設定の２５キロ過ぎから４分３４秒ペースでは１５分切れないことが分かりました。
21 4:40.8 1:38:11
22 4:44.4 1:42:56
23 4:33.0 1:47:29
24 4:43.6 1:52:12
25 4:30.1 1:56:42
25キロの設定タイムが、1時間56分20秒。ガーミンのでは、22秒しか遅れていないように見えてますが、実際ガーミンがタイムを刻むのは、25キロの表示よりも150メートルくらい手前。すなわち、22秒以上遅れているということ。
25キロ地点で、少しスピードを上げてみました、このペースで行き続けなければ、3時間15分切れません。後ろを振り返るとB姫がぴったりついています。
「目標タイムで行くには、設定上げて4分30秒ペースで行かないと無理」と告げ、このペースを維持するのは、私には難しいことを告げると、私の前に出て「私が引っ張るからついてきて」と言われます。情けない・・・
300メートルくらいついていったでしょうか？走れなくなったわけではないのですが、そのペースで走っていくのが難しく、少しずつ離れていきます。
そして、28キロ地点。突風です。ゼッケンが飛ばないかどうかまで確認しなくてはいけないほど。かなりきついです。横の街路樹を見ても、走っているのか歩いているのか分かりません。
28キロ地点で、知り合いのT井さんが、すごいカメラ持って腰をかがめて写真を撮ってくれています。なんでこんなきついところで、写真を。
風が強いので、帽子のつばを後ろにもっていったのですが、それでも飛ばされそうになっています。さて、ここからどうなるか？
練習で疲れて、これ以上今日は書けませんでした。ひっぱりますが、また明日。
↓ブログランキングクリック宜しくお願い致します。
↑ブログランキングのバナーのクリックをお願いします。
コメント