今朝背中が痛いので接骨院に行ってきました。
先ずは原因究明。
先生 ： どんな痛みですか？
私 ： 立っていると痛くない、走っても痛くないし、実際走っている。
先生 ： では、どんな時に痛みを感じますか？
私 ： 座ってて、立ち上がる時に痛みがあり、背中を伸ばしきるまで痛みがあり時間がかかる。伸びてしまえば痛くはない。
先生 ： 背中が痛くなったのは、いつですか？
私 ： 水曜日に日帰り出張があり、一日で往復5時間以上座りっぱなし、途中で寝ていたので、その時の姿勢がおかしかったのかも。その翌日から痛くなったと。その後も走ってはいます。
施術台の上で、この辺りが痛いですか？いや、この辺り、下の方より、上の辺り。
そこで私は気づく。腰が痛いのじゃなくって、背中？？？
先生に聞くと、いや、ここも腰です。それで判明。
私 ： 水曜日に原因があったというか、その一週間前辺りから、体幹トレーニングに背筋を取り入れてました。今までは腹筋中心だったのに、背筋も。
先生 ： これだけ、張ってますし、宮谷さんは背筋のトレーニング必要ないのじゃないですか？腰が痛む人にはむしろ、腹筋の弱い人が多い！
私 ： ん？何、これ以上腹筋をしないとダメ？
ということで、原因は背筋のトレーニングで、疲れがたまっているところ、電車に長時間同じ姿勢でいたことでした。多分。
電車の中でも時々立った方が良いと言われました。
ちなみにお世話になっている接骨院はこちらです。
金沢マラソンまで90日。焦っている人も多いはず。頑張ろう！ランナー！
↓ブログランキングクリック宜しくお願い致します。
↑ブログランキングのバナーのクリックをお願いします。
コメント