疲れがとれません。やばいです。
東京出張でウロウロしすぎたか？
週末レースなのに。
今日は午前中は自宅でゴロゴロ。録画してたテレビ見てました。
昼からは月曜日出張で仕事できなかった分、店に行って仕事してました。写真撮影したり、オーダー伝票書いたり。
その後、昨日から酒とコーヒーは経っておりますが、買ってきました。ナチュラルドーピング。
私攣りやすいので、カリウムを取れるように、先ずはお酒の代わりに水をコントレックスに。マグネシウムが沢山含まれています。そして、バナナ。これは誰でも知っていると思いますが。そして新しい試みでアボガド。パセリが1,000 豆みそが930、こんぶつくだ煮が770、アボカドが四番目で720 カリウムの多い食品として掲載されていました。
そして、仕事した後にSTEPさんによって。
マグオンとモルテン。前回のつくばでは、モルテンに頼り過ぎて、前半ジエルをとらなかったので、それも影響してかの、30キロ過ぎてからの足攣り。準備だけちゃんとしていこ。
夕方に金沢市の会議があって1時間出席した後に、市営陸上競技場へ。いつものメンバーは私が遅くなったので、先に帰っていて、一人で走ろうと思ったところ、チームメンバーを発見。一緒に先に走っているランナーに入らせてもらい、4分20で2キロ4分10で2キロ。そこから更に5秒上げるということでしたが、もう4分10で精一杯だったので、最後だけ少し上げて4分3くらいでゴールして先に上がらせて頂きました。有難うございました。
ということで、早く寝て疲労をとることにします。疲れてる・・・
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