実は昨晩9時間46分寝ました。
ここ数ヶ月、半年くらいかな？寝れるのですが、いわゆる睡眠の質が悪いという感じ。
必ず夜中に目は覚めるし。寝付きはいいのですが、なんとなく眠ったような眠ってないような。ところが昨晩は11時ころには眠くなって。
それでも休みは早く起きたりするのですが、今日はぐっすりでした。そんなに疲れているような感じではなかったのですが、先週この時期ではありますが。飲み会が2回あったからかな・・・
こんな感じです。年齢が年齢なので、熟睡している時間は少ないと言えば少ないのですが、とにかく長く寝れました。
多分これのおかげ？
ヤクルトさんに勧められました。キャンペーン期間中だということでしたが、睡眠の質を向上というこの文字に魅力を感じて。
ヤクルト所属の小椋 裕介選手も勿論飲んでます。ハーフマラソン1時間の日本新記録保持者。飲むのは当たり前か？笑 自社製品。
ヤクルト飲んだら足も早くなるのか？
夜は練習でした。今日のメニューは4分10秒で5000×2本でプラス1000は3分50秒目安にフリー。
やりきりました。最後は4分40秒で終われましたが、二人に抜かれました。サブスリーにはまだほど遠いですね。
ヤクルト飲んで頑張ります。
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