土曜練習でした。
ヤクルト1000飲んでいるのですが、最近寝付きはいいのですが、眠りが浅いのです。
夜中に何度か目が覚める。まあ歳のせいではあるのですが、ここ最近特にです。
今日もアラームを5時にセットしていたのですが、4時半くらいには目が覚めて、そこから寝るとまた起きられないか？と思い4時50分くらいには起きました。
夢もかなり見るので眠りが浅いのだと思います。今日も走っている夢でした。起きても走っているのですが（笑）多分今晩は疲れているのでぐっすり眠れるのだと思いますが、寝る直前まで酒飲んでいるからいけないのでしょう。
今日もいつもの２０キロ峠走。大乗寺丘陵公園まで到着するとほぼ終盤。
画像は小さいですが。PCだったらクリックしていただければポップアップで大きな画像をご覧になって頂けると思います。今日は空気が澄んでいて海まではっきりと見ることができました。小さな写真では分からないと思いますが、左端には月も見えました。
これで今月240キロ。
私走って思いました。
結局どれだけ時間を割いてやるかどうか？ということ。勉強と同じ（笑）
朝出張に行く時金沢駅に行くのですが、進学校の生徒さんの多くはバス待ちで多くが参考書を開いているのです。それ以外の高校はスマホを見ている場合が多い。別にそれだからどう？ってことではありません。私通学時に参考書なんて開いたことありませんでしたから。
単純に量を増やすのも大事だと。先々月300キロ、先月250キロ、今月も250キロは超えるでしょうから。走り方を変えたせいもあるかも知れませんが脚も攣らなくなったし。
やはりマラソンも怪我しない程度に量も必要だと思った次第でございました。
オーダーシャツもそうなんですよね。生地がたくさんアップされている時はやはりご注文が多い。今日はスポットで入荷してきましたアルモの綺麗なツイル（綾織り）の生地をアップしました。1着のみとなりますので、お早めに。
きれいなグリーンのツイル生地 スイス ALUMO アルモ社製生地 コットン100％
光沢あるベージュのツイル生地 スイス ALUMO アルモ社製生地 コットン100％
鮮やかなオレンジのツイル生地 スイス ALUMO アルモ社製生地 コットン100％
どうでしょう？綺麗な色合いだと思いません？スイスのアルモの生地でお仕立て上がり20.900円（税込）でございます。
また、お客様にお願いがございます。今月末より定番の生地のお仕立て上がり金額を若干ですが値上げさせていただければと思っております。例えばトーマスメイソンの100番手の白を現在19,800円（税込）だったものを1,100円（税込）アップの20,900円（税込）等。わずかではありますが、何卒よろしくお願いいたします。
詳細は「オーダーシャツの価格改定に関して」に記載させて頂いております。何卒よろしくお願いいたします。
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