定休日でした。
まあプライベートでも多少の用事はございます。
ちょっとした打ち合わせの前にお昼ご飯。1000円でした。二品を今日のメニューから選べます。ヒレカツとお刺身を選びました。その他に魚のフライやさばの味噌煮など色々。
そして用事が終了したら既に夕方。
ファンファーレに行ってパン買って、そのパンを食べたら。6時半。
さてと。今日も練習。
今日のメニューもチームのプロフェッサーに組み立ててもらったメニュー。
200×4本+400×4本+200×4本。設定ペースは45秒と90秒。リカバリーは400は80秒で、800は90秒。セット間は400メートルを3分のジョグにしました。
前回も45秒は切れていますが、今回は更にタイムアップができました。
400キロが寿命と言われているナイキのアルファーフライ。487キロ走ってますが、まだ使えそう。
そして人文字は。今週末霞ヶ浦のマラソンを走るメンバーがいるので。
「KASUMI」毎週毎週こんな定休日です。まあ好きなことやっているからいいのですけどね。
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