ベーシュのリネン生地の紹介と火曜日と水曜日の連続スピード練習の結果。

着払いで送りましたわ。

キーボードが並んでいるように見えますが、その下にはノートパソコンが4台。

SurfaceにAcerにDELLにApple。見事に全てブランド違い。

自宅の断捨離でもう使わないというか使えなくなったノートパソコンが2台。そして店の方にあったパソコン2台。さてどうすてようか？検索すると色々出てくるけど。パソコンだけに変なところに送るのも？と思ってこういう時だけ信頼できる大手量販店を選んで送りました。着払いでいいそうです。送るとポイントくれるとか。

最近ただ捨ててゴミとなるのではなく、再利用とか誰かが使ってくれないか？とかを考えるようになりました。

ただ服だけは服ややっているので再利用という考えはなく捨てます！笑

一旦捨てだすと気持ちよく捨てられるようになります。ミニマリストって寂しくないかい？と思ったことがありますが、余計なものを沢山持っている方が経済的にも良くないという気になってきました。

あと整理しなくてはいけないものが・・・レースに出た時のTシャツとパンフや完走証。完走証は薄っぺらくていいのですが、見返すこともないのにレース毎のパンフとってあるのですよね。あれを捨てないと。

あと昔のランニング雑誌。今こんなシューズ履くか？というようなシューズも載っているし見返すことはないのに、見返すかも？と思ってとってある雑誌。

やはり捨てよ。

シャツもバンバン捨てるか人に譲って下さいね。そして新しいシャツ着ましょ。今日は先にファッションの話から。その後おヒマな方はランニングの方も御覧ください。ちょっとランニングは長い（笑）

昨日は肌寒かったですが、GW過ぎたら夏ですよ。夏。その前に嫌な梅雨がきますが、梅雨だってジメジメします。

そんな時に便利なのがリネンのシャツ。

爽やかなベージュのリネンシャツ。白のコットンパンツを合わせたり。キャップも白にして上と下を白で挟んで見てもいいかと思います。

白い肌の人でも良いし、焼けた肌の人が着ても素敵かと。

NO-10097038　明るいベージュのリネン生地　イタリア　アルビニ社製　リネン100％　お仕立て上がり￥27，500-（税込）です。早めのご注文で夏を楽しく過ごしていただけるかと思います。

さて、昨日も走ったのですが、書く時間がないというかPCを自宅に持って帰らなかったので書けなかった練習のこと。

黒部名水マラソンの10キロ年代別入賞を目指してスピードトレーニングに取り組んでいます。

チームのプロフェッサーに立ててもらったメニューは2日連続で行なって下さいというメニュー。一日目は火曜日。小雨が降ってましたが実行しました。

メニューは1200メートルを3分58秒ペースで4本やれとのこと。リカバリー（休憩）は400メートルのジョグを3分で。

3分58秒ペースで1200メートル走ると4分45秒になります。

1本も切ることができませんでした。雨の中一人で何をやっているのだろ・・・と思いましたが最後まで諦めずに出し切りました。ショートインターバルで速いスピードに慣らしてきてたのでできると思っていたのですが、やはり3周目辺りから足ではなく手に乳酸が溜まってきて腕振りもうまくできず。前半突っ込んでも中盤の粘りができませんでした。まだまだですね。

そして昨日の水曜練習会。

自分の練習だと思って水曜日に参加するメンバーのグループに1600メートルを4分18秒でリカバリーは1分を4セットと投げたのですが、二人ばかり参加したいということで私が先頭で引っ張りました。

申し訳有りません。何が4分18秒だ。