二日連続の朝練でした。
大体日曜日の夕方になるとクタクタな状態です。
明日の夜は商店街のランニングチームの練習会が予定されているので今晩中に回復しておかないと。やはり歳ですわ。
今日はなぜか参加人数が多く20名。珍しい？カメラマンにお願いしたのですが、右端のメンバー。黒すぎたのか見切ってます（笑）
一応全員写っている写真も上げておきます。
今月は今日で131キロ。まあまあ走っている方だと思います。200キロは超えそうです。250キロいきたいけど。
今日はお腹の調子が悪いのです。最近プロティン飲んだらお腹痛くなるのですよね。それでAIに聞いてみました。プロティン飲んだらお腹が痛くなることがあるか？って。答えは。
乳糖不耐症：プロティンの中でも主流なのは、牛乳を原料としたホエイプロテインやカゼインプロテインです。牛乳には乳糖（ラクトース）という成分があり、体内での消化にはラクターゼという酵素が必須です。しかし、ほとんどの哺乳類は離乳と共に、このラクターゼの活性は低下していきます。したがって、消化できなかった乳糖が大腸に流れ込むことで、大腸内の浸透圧が上昇し、余分な水分を体外に排出しようとした結果が「下痢」につながるのです。
とのことです。止めよかな？
さて、昨日は忙しいのに今日はヒマでした。なぜだ？
商売やっている人は分かると思いますが、本当にお客様は重なる。今日来てくれたらいいのに？って思うこともしばしば。まあこんな日もあるでしょう。
今日はホームページの手直しと昨日アップできなかったInstagramもアップしました。
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