ほぼ週に3回は最近金沢市営陸上競技場に行っているような気がします。
昨日は片町商店街ランニングクラブの練習会に参加。クラブ員は3名ですが、1名は金沢マラソンに落選して休養中のため、結局2名での練習となりました。
サブ3.45を目指すメガネ屋さんとの合同練習。
3時間45分となるとイーブンで5分19秒ペース。金沢マラソンのペースランナーで過去に何度か3時間45分のペースランナーをやりましたが、設定は5分15秒。
ということで練習メニューはそれよりも15秒速い5分で10キロ。できれば12キロだと思っていたのですが、前回10キロもたなかったので今回は最後まで頑張るとのこと。
4km、5km、9km地点で若干5分を超えてしまいましたが、4kmと5kmはほんの数秒の誤差なので、ラップの押すタイミングの問題だと思います。ほぼ完璧なペースメイク。メガネ屋さんもラスト上げてゴール。いい練習になったし自信もついたのではないかと思います。
私は久しぶりにASICSのターサーエッジを出してきまして、久しぶりに履きました。膝も痛めていますし薄底は暫く敬遠していたのですが、キロ5分ならいけるのではないかと。
練習終わっていつも教えて頂く陸上教室の先生に「今日はこれで走ってたのか？こっちの方がいい走りしてた」と言われ、やはり厚底をまだ履きこなしていないことを実感しました。
翌朝。昨日ゆで卵をアップした所メールでアドバイスを頂きまして。4分だと短い7分半で半熟と言われましたので今朝は7分半でトライ。
半熟卵はなかなか良い出来でしたが、私の好みではもう少し柔らかい方が良かったので、次回は7分で挑戦したいと思います。
今回も日常の出来事ですが、最後までお付き合いいただきありがとうございます。
今日は午前中は全てシャツの発送になり。午後からご注文メールの返信、ご来店を頂いたお客様もいらっしゃいましたので、それの対応、そして昨日撮った生地の写真をアップしてたらもう18時過ぎて慌ててブログを書いている感じでございます。
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