マラソンランナーが第五中足骨骨折（下駄骨折）からランを再開できるまで。16日目（プロティン）
2021年10月28日（木）
腫れも随分減ってきた。甲の患部のところだけが少し腫れているがピンポイントでその箇所が痛い時もある。
以前に鎖骨を折った時もそんな時があった。それに近い。
今日は金沢マラソン3日前新聞紙面も金沢マラソンのスペースが大きくなっていく、レース前に故障した人は感じたことも多いと思うが、特に地元で行われるマラソンに携われないというのは本当に孤立感を感ずる。
今までも私じゃない他の人で私と同じ立場の人を見たことがあるけど、悲しいけど強い心を持って金沢マラソンの日を迎えてきてた。見習いたいとは思うけど。そういう人に思いが至らなかったことに反省をしている。
装具を付けて思うこと。
お風呂上がりでも寝る前までは装具を付けていないといけない。となるとソックスを履いてた方がベター。どんなソックスを履くかは季節ごとによって違ってくるかと思うが、温泉などでもらってくるさらっとした靴下が履きやすい。
毎日履いているからではなく、装具自体がなんとなく嫌な匂いもするのもある。まあ骨折の為にソックスを用意している人は少ないと思うが、手元にあると利用した方がいいと思う。
また、プロテインを毎晩飲んでいることを前に書いたと思うが。
プロテイン一回分からカルシウムの摂取量。
80.6mgらしい。ネットで調べると男性の場合1日600mg。推奨は700mgらしい。プロテインに含まれるカルシウムは1割ちょっと。明日から朝も飲もうと誓う。