マラソンランナーが第五中足骨骨折（下駄骨折）からランを再開できるまで。38日目の経過（装具が合わなくなる）39日目（You Tubeアップ久しぶりの有酸素運動）
2021年11月19日（金）
いつもの通りに朝に整形外科。
昨日は飲み過ぎでぼっとしている。この日は朝少しだけストレッチができた。
37日目の経過（時々痛みが）というのを書いたが、今日気がついたこと。というか思い出したこと。
装具を作った時に聞いたことだが、装具の型を起こした時に「これって今腫れている状態で型を起こしてますね、腫れが引いたらどうすればいいのですか？」と聞いたのを思い出した。
それで答えは「靴下の厚いのとか履いて調整して下さい」と言われたのを思い出した。
そうか？痛いのは装具が足にあってこなくなっているのもあるかも知れない。早く外す日がくるといいけど。
今日は仕事をして自宅に戻ってご飯を食べて深夜までYou Tubeの編集。足に変化はなし。
2021年11月20日（土）
昨日編集が終わったのでアップ。
もう一つアップ。
ほぼ左右の差がなくなったと思う。朝起きた時の痛みもない。
朝痛みがないとなると昼間に痛みが感ずるのはやはり装具が合わなくなっているのかな？
厚みのあるソックスを履いたらフィットした（笑）
そして今週いっぱい休みだったジムに。
パーソナルトレーニングを受けた時に教えてもらった上半身のストレッチをやった後にバイク。
痩せた時よりも2キロ弱くらい太ったので兎に角有酸素運動。
先ずは5キロほど慣らし運転をしてタバタ式。その後も負荷はそのままで回転数を90回転以上のたもつつつ50分。
初めてチーズケーキまでいきました。
でも50分が限度。というのは終わってからお尻が痛い。
この調子で頑張ろう。