マラソンランナーが第五中足骨骨折（下駄骨折）からランを再開できるまで。44日目（6週間でシューズが履けたのは？まとめ）
2021年11月25日（木）
一般的には6週間で第五中足骨骨折（下駄骨折）は6週間で完治すると検索すると出てきたが、チームメンバーでも慌てて走り出して2ヶ月かかったとか3ヶ月かかったとか色々な情報も入ってくる。
You Tubeでは8週間で治ったという動画もあった。
私はコメントまでしたけど。
4週間で絶望的なレントゲンから2週間で治ってきたのにしたことは。
先ずはアミノ酸摂取。毎日朝晩とやく20日間ほど摂取した。
これは骨折したからではなく、以前から運動の後は摂ってたけど運動していなくても、寝る前にはかならずプロティンを摂るように。それはカルシウムが沢山入っていたから。
そしてこれがポイントだと思うが。
この二週間毎日朝出勤前に整形外科に行って超音波を当ててもらった。
これが一番効いたのではないかと想像している。そうでなければ2週間でこんなに劇的に変化するとは考えにくい。ネット上では超音波を当てることによって3割から4割回復が早くなるとは書いてある。
計画では8週間で元に戻すとして、ここからまだ2週間毎日超音波を当てて完全に元に戻せればいきなり強度の高い練習ができるのではないかと想像している。
頑張ろ。